В современной медицинской литературе развитие остеоартроза (коксартроза) тазобедренного сустава (ТБС) объясняется дегенеративными процессами в структурах сустава, прежде всего, в гиалиновом хряще. Артроз характеризуется ранним старением гиалинового хряща и нарушением его обмена веществ.
Достоверно причины артроза до сих пор не известны, но сегодня уже ясны многие патогенетические механизмы этого заболевания. Среди них – генетический (наследственный), гормональный и микроциркуляционный. Также иногда артроз возникает из-за хронических микротравм и чрезмерных нагрузок.
В ситуации, когда разрушается гиалиновый хрящ, доказанным средством профилактики является лечебная физкультура. Сохранение интенсивности движений позволяет поддерживать высокий уровень метаболизма и необходимый уровень кровоснабжения, стимулировать рост соединительной ткани на местах дефекта хряща, таким образом формируя нечто вроде соединительнотканной заплаты и улучшая функцию сустава.
В разгибании бедра, кроме главных и вспомогательных мышц, принимают участие и глубинные мышцы: грушевидная, внутренняя запирательная, верхняя близнецовая, нижняя близнецовая, наружная запирательная и квадратная. Они участвуют в латеральном вращении бедренного сустава и удерживают головку бедренной кости в вертлужной впадине. Эти мышцы помогают совершать движения с малой амплитудой, и поддерживают ориентацию таза по отношению к ногам.
Эти и другие научные знания о возникновении и развитии коксартроза были использованы для разработки специальной тренировочной методики, в основе которой лежит воздействие на мышцы-ротаторы тазобедренного сустава посредством выполнения базовых упражнений в состоянии неустойчивого равновесия.
Методика была апробирована и уже успешно применяется. Основным результатом ее применения является купирование или снижение болевого синдрома в тазобедренном суставе, а также сокращение сроков реабилитации после эндопротезирования. Реализуется методика в три этапа.
На первом этапе, который проводится на базе медицинского центра, сустав готовится к увеличению активности и разгружается. Прежде всего, нужно восстановить антропометрическую длину мышц и усилить кровоснабжения в пораженной зоне, поэтому уровень нагрузок достаточно низок. Пациенту, испытывающему боль и ограничения подвижности в суставе, предлагаются упражнения, позволяющие включить в работу максимальное число мышц, чтобы снять напряжение с поясничного отдела для улучшения нервно-мышечной регуляции ТБС.
Второй этап проходит на базе фитнес-клуба. Здесь, освоив технику выполнения упражнений, пациент переходит к постепенному увеличению нагрузки. Происходит также рост силовых показателей и увеличение подвижности в тазобедренном суставе. Наконец, начинается третий этап – силовых тренировок. Это регулярные спланированные нагрузки, позволяющие сохранить достигнутый эффект, и дающие возможность совершенствовать силовые качества.
Итоговой целью тренировочной программы является развитие гибкости, уменьшение нагрузки на пораженный сустав, улучшение подвижности сустава, снятие болевого синдрома, укрепление силы и выносливости мышц. Важно отметить, что положительный результат достигается только при правильном выполнении упражнений, а это возможно лишь под руководством специалиста.
В современной медицинской литературе развитие остеоартроза (коксартроза) тазобедренного сустава (ТБС) объясняется дегенеративными процессами в структурах сустава, прежде всего, в гиалиновом хряще. Артроз характеризуется ранним старением гиалинового хряща и нарушением его обмена веществ.
Достоверно причины артроза до сих пор не известны, но сегодня уже ясны многие патогенетические механизмы этого заболевания. Среди них – генетический (наследственный), гормональный и микроциркуляционный. Также иногда артроз возникает из-за хронических микротравм и чрезмерных нагрузок.
В ситуации, когда разрушается гиалиновый хрящ, доказанным средством профилактики является лечебная физкультура. Сохранение интенсивности движений позволяет поддерживать высокий уровень метаболизма и необходимый уровень кровоснабжения, стимулировать рост соединительной ткани на местах дефекта хряща, таким образом формируя нечто вроде соединительнотканной заплаты и улучшая функцию сустава.
В разгибании бедра, кроме главных и вспомогательных мышц, принимают участие и глубинные мышцы: грушевидная, внутренняя запирательная, верхняя близнецовая, нижняя близнецовая, наружная запирательная и квадратная. Они участвуют в латеральном вращении бедренного сустава и удерживают головку бедренной кости в вертлужной впадине. Эти мышцы помогают совершать движения с малой амплитудой, и поддерживают ориентацию таза по отношению к ногам.
Эти и другие научные знания о возникновении и развитии коксартроза были использованы для разработки специальной тренировочной методики, в основе которой лежит воздействие на мышцы-ротаторы тазобедренного сустава посредством выполнения базовых упражнений в состоянии неустойчивого равновесия.
Методика была апробирована и уже успешно применяется. Основным результатом ее применения является купирование или снижение болевого синдрома в тазобедренном суставе, а также сокращение сроков реабилитации после эндопротезирования. Реализуется методика в три этапа.
На первом этапе, который проводится на базе медицинского центра, сустав готовится к увеличению активности и разгружается. Прежде всего, нужно восстановить антропометрическую длину мышц и усилить кровоснабжения в пораженной зоне, поэтому уровень нагрузок достаточно низок. Пациенту, испытывающему боль и ограничения подвижности в суставе, предлагаются упражнения, позволяющие включить в работу максимальное число мышц, чтобы снять напряжение с поясничного отдела для улучшения нервно-мышечной регуляции ТБС.
Второй этап проходит на базе фитнес-клуба. Здесь, освоив технику выполнения упражнений, пациент переходит к постепенному увеличению нагрузки. Происходит также рост силовых показателей и увеличение подвижности в тазобедренном суставе. Наконец, начинается третий этап – силовых тренировок. Это регулярные спланированные нагрузки, позволяющие сохранить достигнутый эффект, и дающие возможность совершенствовать силовые качества.
Итоговой целью тренировочной программы является развитие гибкости, уменьшение нагрузки на пораженный сустав, улучшение подвижности сустава, снятие болевого синдрома, укрепление силы и выносливости мышц. Важно отметить, что положительный результат достигается только при правильном выполнении упражнений, а это возможно лишь под руководством специалиста.