В физической терапии нестабильные платформы используются в различных программах реабилитации с целью:
- тренировки баланса,
- координации движений,
- коррекции осанки и профилактики случайных падений,
- предотвращения спортивных травм, особенно голеностопного и коленных суставов,
- для реабилитации при различных нарушениях.⠀
Различают несколько разновидностей нестабильных платформ. Каждая из них отличается по сложности применения.
На одних могут безопасно заниматься маленькие дети и пожилые люди. А другие являются хорошим испытанием для профессиональных спортсменов.
Существует много причин, по которым физиотерапевт может использовать нестабильные платформы в процессе реабилитации:
1. ПРОФИЛАКТИКА СЛУЧАЙНЫХ ПАДЕНИЙ У ПОЖИЛЫХ, «ХРУПКИХ» ЛЮДЕЙ
Исследования показали, что тренировки на нестабильной платформе эффективны для пожилых людей в качестве улучшения баланса. Также было установлено, что использование нестабильной платформы 3 раза в неделю может снизить риск падений у пожилых людей.
2. РЕАБИЛИТАЦИЯ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ ПОСЛЕ ТРАВМ
Доказано, что 40-минутная сессия на нестабильной платформе может улучшить проприоцепцию голеностопного сустава и способность к равновесию у тех, кто имеет функционально нестабильные голеностопные суставы.⠀
3. УКРЕПЛЕНИЕ ВЕРХНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ И ПРОПРИОЦЕПТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА
Использование балансборда для тренировки верхних конечностей может улучшить баланс, стабильность и проприорецепцию.
ВНИМАНИЕ. Прежде чем переходить к тренировке верхних конечностей на балансборде, убедитесть в правильности выполнения этих упражнений на стабильной поверхности. Это необходимая мера для профилактики случайных травм.
4. ТРЕНИРОВКА МЫШЦ КОРА
Наличие сильных и функциональных мышц кора имеет очень важное значение для включения основных двигательных паттернов, осуществления простых и сложнокоординированых движений, а также для профилактики травматизма и хронической боли.
Балансборд отлично поможет стабилизировать и укрепить мышцы кора.
В физической терапии нестабильные платформы используются в различных программах реабилитации с целью:
- тренировки баланса,
- координации движений,
- коррекции осанки и профилактики случайных падений,
- предотвращения спортивных травм, особенно голеностопного и коленных суставов,
- для реабилитации при различных нарушениях.⠀
Различают несколько разновидностей нестабильных платформ. Каждая из них отличается по сложности применения.
На одних могут безопасно заниматься маленькие дети и пожилые люди. А другие являются хорошим испытанием для профессиональных спортсменов.
Существует много причин, по которым физиотерапевт может использовать нестабильные платформы в процессе реабилитации:
1. ПРОФИЛАКТИКА СЛУЧАЙНЫХ ПАДЕНИЙ У ПОЖИЛЫХ, «ХРУПКИХ» ЛЮДЕЙ
Исследования показали, что тренировки на нестабильной платформе эффективны для пожилых людей в качестве улучшения баланса. Также было установлено, что использование нестабильной платформы 3 раза в неделю может снизить риск падений у пожилых людей.
2. РЕАБИЛИТАЦИЯ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ ПОСЛЕ ТРАВМ
Доказано, что 40-минутная сессия на нестабильной платформе может улучшить проприоцепцию голеностопного сустава и способность к равновесию у тех, кто имеет функционально нестабильные голеностопные суставы.⠀
3. УКРЕПЛЕНИЕ ВЕРХНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ И ПРОПРИОЦЕПТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА
Использование балансборда для тренировки верхних конечностей может улучшить баланс, стабильность и проприорецепцию.
ВНИМАНИЕ. Прежде чем переходить к тренировке верхних конечностей на балансборде, убедитесть в правильности выполнения этих упражнений на стабильной поверхности. Это необходимая мера для профилактики случайных травм.
4. ТРЕНИРОВКА МЫШЦ КОРА
Наличие сильных и функциональных мышц кора имеет очень важное значение для включения основных двигательных паттернов, осуществления простых и сложнокоординированых движений, а также для профилактики травматизма и хронической боли.
Балансборд отлично поможет стабилизировать и укрепить мышцы кора.